ダイエット法の選び方
ダイエットしようと思った時、まずその方法を調べたりしますね。
テレビや雑誌、インターネットなどで様々なダイエット法が
紹介されていますが、皆さんはどのような基準で選ぶでしょうか。
簡単そう。これなら楽に痩せられそう。
そう考えてその方法を選ぶのなら、それは誤りです。
実際にこれまでを考えてみてください。
そのダイエット法を実行してすぐに痩せましたか？
今でも続いていますか？
それならその方法はあなたに合っているので問題ないです。
しかしほとんどの場合、すぐに痩せるという効果に期待しすぎて、
痩せる前にやめてしまうというパターンだと思います。
○○運動、○○ダイエットと言われるものを試して、一週間後、
体重に変化がなくて自分には合わなかったと言ってやめてしまうのです。
では何を基準にダイエット法を選べば良いのか。
自分にも続けられそうかどうかです。
ダイエットは、どんな方法を選んでも、
すぐに身体に変化をもたらすものではありません。
あなたの今の身体は、何年も前から作られ続けてきたのです。
それを数日でどうにかしようなんて、無理な話でしかありません。
まずは自分でもずっとやっていけそうなダイエット法を見つけましょう。
それを生活習慣の一つにするのです。
その方法を一年続けてみると、結構変わってくるものです。
気がついたらそれは食事や歯磨きと同じように自然と行うものになり、
理想の身体に近付けているでしょう。