炭水化物は強い味方
皆さんはダイエットにおける
炭水化物は何と認識していますか？
敵と認識している人が多いと思います。
確かに炭水化物は体内で糖分に変換されますし、
カロリーもそれなりに高いです。
しかし炭水化物は人の身体に
重要な役割をもたらします。
例えば頭を使うのに糖分が
必要なのは有名な話ですが、
ご飯などから得ることができる
ブドウ糖が特に有効です。
考えるという行動がかなり体力を使うし、
カロリーを消費します。
その材料がなければ頭の回転が鈍るだけでなく、
ダイエットのチャンスを逃がすことに繋がってしまうのです。
ダイエットのために身体を動かすのにも、
実は頭を使います。
身体を動かせという命令を出したり、
自分の状況を把握してバランスを
とったりするのも脳の役割です。
身体を動かしてダイエットというのは、
実は頭を動かしたダイエットも含まれることなんです。
炭水化物の重要性がわかって
いただけたと思いますが、注意点もあります。
今まで敵と思っていた炭水化物は、
実はかなり重要、それだったらたくさん
食べられるだけ食べようと思わないことです。
炭水化物に限らず、何でも食べればその分
カロリーとして身体に取り入れられてしまいます。
炭水化物は糖分に化けるだけでなく、カロリーも高いです。
自分にちょうど良い量だけ食べて、強い味方を手に入れましょう。